多忙過ぎて気持ちに余裕が持てない時は。

対話型AIのHERO Me（ヒロミー）を活用して、
実際の相談やお悩みにお応えしてみよう！という企画をスタートしました。

そこで、今回の相談は
「多忙過ぎて気持ちに余裕を持つことができません。どうすればいいでしょうか？」
というものを取り上げさせていただきました。

忙しいという言葉は、心を亡くすと書きますよね。
この状態は私も、やっぱり避けたいです。
でも、意図せず、気持ちに余裕がなくなってしまうくらい慌ただしくなってしまうこともあります。
仕事だけではなく、家庭も含めて。私もついつい陥ってしまうこと、あります！
でも、単純にワークライフバランスという言葉では片づけられない時、あると思います。
そんな時、どのように考えれば良いでしょうか。

いくつかの掛け合いを経て、こんな方法を提案してくれました。

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（１）優先順位をつける:
仕事と家庭で、今週や今月中に達成したいことをリストアップして、優先順位をつけてみてください。

（２）小さなステップに分ける:
大きな目標を小さなステップに分けて、少しずつ進めるようにしてみましょう。
これにより、達成感を感じやすくなります。

（３）時間をブロックする:
自分の時間を確保するために、スケジュールに「自分の時間」をブロックしてみてください。
短い時間でも、自分のための時間を持つことが大切です。

（４）サポートを求める:
家族や同僚にサポートをお願いすることも考えてみてください。
自分一人で抱え込まず、周りの人に頼ることも大切です。
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これはほんの一例ですが、自分だけでは考えていなかったことも提案してもらえて、
問題を乗り越えるためのWay（経路）が増えたように思います。

以下の記事より、PodCastへのリンクもございます。
実際にどんな掛け合いがあったのかも含めて、ご確認いただけますので、よろしければ！

▼PodCast▼
多忙過ぎて気持ちに余裕が持てない時【HERO Me Cheers You UP！】

2024.10.23

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