自分らしくあるためには“心の筋トレ”が必須かも？【HERO Me Cheers You UP！】

仕事やキャリアについての、お悩みや課題について、トークを交えて話題提供をする番組！
番組に相談お便りとして寄せられた”お悩み”をPickupしてお届けします。
「心理的資本」の観点なら、どう捉えられるか。
ガイディング(＝心理的資本を高める介入法)の視点で、
解決方法やそのヒントをご紹介させていただきます！
また、今回の相談内容にぴったりのオススメの1曲もご紹介します！
読者の方、リスナーの方のお悩み解決のヒントになると嬉しいです！

今回のトピック

今回の相談お便りをご紹介します！
「“心の筋トレ”してみませんか？～既製品の仮面に疲れたら～」
ラジオネーム「リンダリーダー」さんからの相談お便りを取り上げさせていただきました。

私は今、チームを率いる課長職として働いていますが、正直なところ…ちょっと疲れてしまいました。

管理職になったとき、「リーダーとはこうあるべきだ」という理想像に自分を近づけるために、それまでの自分を押し殺して、いわば“仮面”をかぶって行動してきました。
部下には毅然とした態度で接し、感情を見せずに判断し、どんなにしんどくても顔には出さない。そういう“リーダー役”を、もう5年近く演じています。

でも最近、ぶっちゃけて、だんだん疲れてきました。ふとした瞬間に「本当の自分じゃないな…」と思うことが増え、家に帰っても疲れが抜けず、仕事に対するワクワク感も薄れてきています。

何かに書いてあった“リーダー像”を演じることで、ここまで来ましたが。でも、このままだと自分が壊れてしまいそうで、正直、不安です。どうしたらいいでしょうか！

「理想のリーダー像」を演じ続け、チームを率いてこられた「リンダリーダー」さん。
責任感が強く、真面目で、仮面をかぶりながらでも、チームの為に思いやりを持って、5年という歳月をかけて尽力されてきた。
今「疲れてしまった」「自分が壊れてしまいそう」と感じていらっしゃるのは、このままの状態で前に進むには限界が近いサイン…、ご自身の感情を抑え続けてきたことによる心身の悲鳴だとも感じます。とても辛い状況にいらっしゃいますよね。

私個人としては、仮面をいくつか持っていたり、仮面をかぶったりすることが悪い事だとは思いません。
時には、仮面をかぶっている方が、状況が上手く円滑に進むことだってありますし、
相手や環境によって、その仮面を自然と使い分けていることもあります。
仮面が、弱い自分を上手く守ってくれることだってあると思っています。
ただ、その仮面があまりにも、自分の感覚や感情と、かけ離れ過ぎてくると違和感を感じ、
その違和感や気持ち悪さが重なると、自分や周りへの罪悪感を感じずにはいられなくなることがあります。
そんな時は、既製品の仮面から、“自分らしい”仮面に作り替えていかなければいけないタイミングだと気づかされます。ですが、これが、なかなか難しい。
この作業には、心の柔軟性と強さが必要になってくるからです。

「心理的資本」を学び始めて、心の柔軟性と強さは、強化することが可能だと知りました。
心の筋トレ、身体の筋肉と同じように、心もトレーニングできるんですね。

リンダリーダーさんにとって、今の状況は、「自分らしいリーダー像とは？」そんなことを考えながら、
心の筋トレを始める良い機会なのかもしれません。
「オーセンティックリーダーシップ」が注目されていますが、
「リーダーとはこうあるべき」という固定観念から解放されるにはどうしたら良いのでしょうか？
「自分らしいリーダーシップ」って、どうやって見つけたら良いのでしょうか？
そして、「ワクワク」「イキイキ」を取り戻すためには今何が必要なのでしょうか？

今回は、そんな“モヤモヤ”を、
心理的資本の視点で優しく紐解きながら、
「心の筋肉」を育てるヒントをお届けします💁‍♂️

詳細はPodCast（Youtube等で配信）にてご視聴いただければと思います！

心理的資本を刺激する「おすすめの一曲」
ご相談内容からイメージする心理的資本を刺激する一曲！
今回、ご紹介するのは、Superflyの『Ashes』です🎧

目覚めた朝に
仮面をつけて
仕事に出かける

ここはもう嫌だ
嘘はもう嫌だ
この扉開けて

情熱が胸で　燃え盛る
ダイヤのように　灰になれ
もういいや
思い通りなど起こるはずもない
覚悟を決めたなら深呼吸をして
Get away

燃え尽きられるなら
なにも悔いは　無いさ

Superfly　『Ashes』

番組概要とチャプター

仕事やキャリアの課題にちょっと効くかもしれない話題をお届けする番組です。
MCは橋本豊輝と下山美紀がつとめます。
何かの”ながら時間”にお耳にしていただければ幸いです。

Podcastの視聴

Youtubeにて視聴いただけます。動画でご覧いただいても、耳だけラジオ代わりに聴いていただいてもけっこうです！

以下の音声配信メディアでもPodCast（音声のみの配信）をお聞きいただけますので、普段お使いのものがあれば是非フォローくださいませ。

Spotify／Amazon Music／Apple Podcasts／Youtube Music／Stand.fm

各種ご案内や参考情報はこちら

▼心理的資本を高める手法「ガイディング」を学ぶならPsyCap Master®認定講座へ
https://be-do.jp/service/psycap-master/

▼AIキャリア相談室のHERO Me（ヒロミー）を使ってみたいならコチラへ！
https://be-do.jp/hero-me/

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https://hero-hackers.com/tag/be-do-info-radio/

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